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吃什么可以补气血两虚呢？

病情描述:

我发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，使气血需的表现吗吃什么可以改善呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海泉主任医师山东省立医院

多补充一些优质蛋白如鱼肉、蛋、奶，提高抵抗力。如果是贫血，可以吃一些桂圆、大枣、枸杞粥，多吃一些动物肝脏，黑芝麻等。动物肝脏富含铁质丰富，是补血佳品，黑芝麻养血润燥，滋养肝肾。忌过量喝茶和咖啡，因其与铁络合，阻碍铁的吸收。维生素C能够促进铁的吸收，应该多吃一些新鲜蔬果

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