冬季如何养生？

Question

天气渐渐冷了，我们应该在寒冷的冬天注意哪些方面来进行养身？

Answer 1

冬季要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。