更年期女性失眠怎么办？

Question

我已经绝经了，这段时间经常睡不着，不知道更年期女性失眠怎么办？

Answer 1

忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，消化道各器官又要忙碌起来，大脑皮层主管消化的功能区也会被兴奋，在人睡后易产生噩梦。如果睡前已感到饥饿的话，可少吃一点点心或水果，但吃完以后至少半小时才能睡觉。