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能否提供强化脊柱的练习方法?
病情描述:
我平时上课坐姿不太规范,结果脊柱有点弯曲。能否提供强化脊柱的练习方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-07 00:19
    有些联系方法可以强化和稳定胸椎和腰椎,强化脊柱。可以做一下动作:股四头肌放在大号健身球上,眼睛直视地面,手臂伸过头,然后从两侧以游泳状划回来,保持颈椎,胸椎上部稳定在球。每天坐这个动作几次,坚持做。
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