如何锻炼来保持脊椎稳定呢？

Question

爷爷现在就驼背了，我不想变成驼背，如何锻炼来保持脊椎稳定呢？

Answer 1

因为一些生理原因以及平时的习惯，有些人会变成驼背。可以加强锻炼，保持脊椎的稳定性，防止驼背的发生。强化腹肌作为躯干稳定肌，让患者坐于球上，收紧腹肌，保持脊椎稳定，一手臂屈曲，同时抬高对侧腿。