如何改善脊柱状况？

Question

平时工作都是坐着很少运动，对脊柱不好。如何改善脊柱状况？

Answer 1

保持良好的坐姿，然后加强锻炼，增强体质。可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力，从而增加脊柱的稳定性。