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如何自我保健预防脊柱疾病？

女，14岁

病情描述:

孩子还小，处于生长发育期。如何自我保健预防脊柱疾病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区

要适当的做些运动。避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。

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神经根型颈椎病严不严重

神经根型颈椎病如果可以及时治疗，对健康影响不大，但如果不重视治疗，随着病情的加重，可导致肢体无力，后期连刷牙、洗脸等简单的动作都难以完成，对生活质量有严重影响。因此，患有神经根型颈椎病一定要及时治疗。

腰椎滑脱的症状

如果说存在腰椎滑脱的情况，首先会出现的症状之一就是腰骶部疼痛，再就是会出现坐骨神经受累症状，另外还有可能导致间歇性跛行、马尾神经受牵拉或受压迫症状、腰椎明显前凸，臀部后凸以及腰后部棘突间台阶感。

腰椎滑脱的症状有哪些

腰椎滑脱的症状主要表现为腰痛，这也是大多数人会出现的典型症状，但是这种症状很容易被忽视，从而错过最佳治疗时间。除此之外，患者患病后还会出现腰骶部疼痛、坐骨神经受累、马尾神经受牵拉和间歇性跛行。

腰椎滑脱的锻炼方法有哪些

腰椎滑脱的锻炼方法有多种，其中包括仰卧抬腿、拱桥式锻炼、平板支撑、直腿抬高和抱膝触胸，坚持使用这些锻炼方法，可以有效的改善腰椎间盘突出的症状。但是在锻炼的过程中，最好有家人陪同，以免出现一些意外或不适症状，使病情加重。

腰椎滑脱有先天性的吗

腰椎滑脱这种疾病有先天性的，多半都是因为先天性椎弓崩裂引起，若是没有激烈的外伤，但是却出现了腰椎滑脱的情况，多半都是因为先天性的因素导致。多数患者出生时已经存在，在激烈运动、年龄增加或者腰椎退变后出现症状。

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