锻炼可以减轻腰部疼痛吗？

Question

晚上睡觉感觉腰很痛，锻炼可以减轻腰部疼痛吗？

Answer 1

这个方法不错，也有其他方法。锻炼可以减少腰背部疼痛，并且这样的锻炼方法并不复杂，患者可以在家里做家务的时候进行锻炼，在锻炼的时候需要注意的是，一开始你不要害怕疼痛，不能单纯试图通过很少的活动量来达到治疗的效果。总之，锻炼是一个很有效的缓解疼痛的方法。具体的锻炼的方法有很多，包括前后弯腰屈伸活动，左右侧方弯曲锻炼，转腰运动、蜻蜓点水姿势和飞燕姿势等等，就能达到甚好的效果了。