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运动一次练个够好吗？

病情描述:

我平时比较忙不能够天天运动。但是我每次一运动就会练特别久，这样好吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

这是特别不好的方式。不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。

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