燕麦的功效有哪些呢

Question

我一直在喝燕麦，我听别人说燕麦的功效有很多，燕麦的功效有哪些呢？

Answer 1

1.燕麦中膳食纤维含量可以促进肠道蠕动，减少肠道吸收胆固醇的机会。
2.改变肝脏脂质代谢，减少胆固醇的合成，将胆固醇更多地转运至富含三酰甘油的脂蛋白，增加血浆胆固醇的清除。有研究发现每天3克可溶性膳食纤维，可以减轻患冠心病的风险。
3.燕麦中维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁的含量较高，能够清除自由基、维持组织细胞膜的完整性，对抗肿瘤、抗衰老、防治心脑血管疾病有很好的效果。