腰间盘突出患者要哪些床下锻炼

Question

腰间盘突出的患者要做哪些床下的动作来缓解症状呢

Answer 1

床下锻炼一定要坚持才能起到效果:包括:(1)脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。(2)蹲-站-挺胸活动。(3)慢下蹲运动。(4)快、慢步交替行走锻炼。