腰间盘突出患者怎么锻炼背肌呢

Question

听说锻炼背部肌肉对腰间盘突出患者有益处，该怎么锻炼呢

Answer 1

做肌肉练习有助于病人腰部压力。仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至病人认为最高度后放下,再撑起。