哪些锻炼适合腰间盘突出症的人呢

Question

虽然是腰间盘突出症的患者，但是也想做一些锻炼，哪些锻炼合适呢

Answer 1

可以先进行简单的退步走，每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。但是注意时间不要太长。