久坐的人怎样避免腰间盘突出

病情描述:

每天加班腰椎受不了，现在怕自己会得腰间盘突出，要怎样做才可以避免

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

工作久坐必须要避免，腰间盘突出的发生原因和工作姿势有很大的关系，因为腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，白领或是长期坐在电脑前的朋友们，趁这个大好的季节，多去外面走走，呼吸新鲜的空气，到大自然看看。

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