得了腰间盘突出怎样锻炼

Question

去年检查出患有腰4.5突出，右腿一直疼，想要站起来走路都成问题，朋友说多锻炼对有益处，要怎样锻炼

Answer 1

腰椎盘突出在治疗期间必须要做好脊柱梳理，脊柱梳理是一门新鲜的学问，是指脊柱倒置在重力下自然放松的状态，这里我推荐三种方法，第一垂吊单杠，第二倒立机，第三脊柱梳理床。