坚持腰背肌锻炼有什么益处

Question

前两天不小心闪着腰了，腰疼痛的厉害，医生为按摩后，还告诉要坚持腰背肌的锻炼，这有什么益处呢

Answer 1

注重腰背肌的锻炼，可以预防腰突出现。因为这种锻炼可以改善肌肉的血液循环，促进新陈代谢，增强肌肉的强度和应激性，提高脊柱尤其是腰椎的稳定性、耐久性和灵活性。