摄取维生素真的对皮肤好吗？

Question

摄取维生素真的对皮肤好吗，哪些蔬菜水果含有维生素高呢？

Answer 1

摄取维生素通常是对皮肤好，维生素e具有抗衰老的作用，能够保护皮肤，避免皱纹过度滋生。维生素c具有美白淡斑的效果，可以改善皮肤组织，抑制黑色素沉着，对于黄褐斑和雀斑都能起到一定的缓解效果，而且多吃一些含有维生素的食物，能够提高身体免疫力，而且还能增强抵抗力。

Answer 2

尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。