有是什么办法能预防腰间盘突出

Question

妈就是腰间盘突出，每次发病都腰疼的厉害，害怕自己也得这样的病，应该怎么预防

Answer 1

预防上面需要在生活习惯上面进行改变，首先要防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐，腰部扭伤及负重劳累是诱发本病的主要原因，故在日常生活中遇搬取重物时应做好正确的预备姿势，久坐疲劳后,亦应按揉摩擦腰部，使肌肉放松，以疏通腰部经络气血，预防本病的发生。