做哪些运动可以缓解脊柱侧弯

Question

我发现孩子的背不平，就带他去医院做了检查，医生说孩子得了脊柱侧弯，建议孩子多运动，那做什么锻炼好？

Answer 1

通过单臂外振动练习可以治疗脊柱侧弯，身体直立，两脚开立与肩同宽，同侧手顶住最凸出的地方，对侧上臂伸直空手用力向凸侧体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做40次。每天4次。（其实就是小时候读书时广播体操中的一个动作）。