昨天摔了一跤，屁股坐到地上，尾骨疼怎么办

Question

下楼的时候踩空了，结果摔了一跤，屁股落地，之后就感觉尾骨有疼痛感。摔伤导致尾骨疼应该怎么办？

Answer 1

尾骨疼痛可通过局部冷敷、避免久坐、使用镇痛药物、物理治疗等方式缓解。尾骨疼痛通常由软组织挫伤、尾骨骨裂、骶尾关节错位、慢性劳损等原因引起。

1、局部冷敷

急性期48小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，每日重复进行，有助于减轻肿胀和炎症反应。避免热敷以免加重局部出血。

2、避免久坐

使用环形坐垫分散压力，每30分钟站立活动1次。睡眠时采取侧卧位，减少尾骨受压。建议3周内避免骑自行车等压迫尾骨的活动。

3、镇痛药物

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。疼痛剧烈时可能需要曲马多缓释片等强效镇痛药。

4、物理治疗

恢复期可采用超声波治疗、红外线照射等理疗方式。慢性疼痛者可尝试骶尾部推拿按摩，但需由专业康复师操作。

建议2周内避免剧烈运动，若出现排便困难、下肢麻木或持续剧痛，需及时排查尾骨骨折或神经损伤。日常可补充富含钙质和维生素D的食物帮助骨骼修复。