吃哪些食物可以补充维生素D？

Question

我怀孕后缺乏维生素D，医生建议我及时补充，我打算从饮食调理，吃哪些食物管用？

Answer 1

富含维生素D的食物有很多，内源性维生素D的主要来源是皮肤经日照后合成的。牛奶、橙汁、多脂鱼类、蛋黄、肝脏、奶酪等食物都含有维生素D，但含量普遍偏低。食物摄入不足或日照少都会导致维生素D的缺乏。