运动过激会是养肝的禁忌吗

Question

我现在每天会做很多运动，做太多运动会伤肝吗

Answer 1

适当的运动是对养肝有益处的，但是运动过激效果会相反。中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和些的项目，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等有氧运动;而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。