哪些食物可以补充碳水化合物

Question

怀孕都两个月了，一看见吃的就恶心，朋友建议我多补充碳水化合物，可以吃哪些食物？

Answer 1

碳水化合物也是怀孕期所需要的营养元素，健康的饮食要求摄入更多的低GI食物，即未经加工精炼的食物，如全麦谷物、未经加工的大米、豆类、大部分水果、蔬菜、坚果、乳制品。高GI食物包括加工过的谷物（面粉、麦片、面包）、根茎类蔬菜、烤制食物、零食、饮料、熟香蕉和某些热带水果。