孕期补充纤维素有什么好处

Question

我怀孕后每次去孕检，医生就建议我多补充纤维素，这有什么好处？

Answer 1

纤维素是人体必不可少的营养，健康的饮食通常应摄入足量的富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全麦谷物。食物中的纤维素可影响肠道健康，并有利于调节餐后胰岛素反应。研究显示，纤维素的摄入有助于预防2型糖尿病、心血管疾病、中风和某些癌症。富含纤维素的食物有麦麸、燕麦和大麦中的β-葡聚糖，以及益生菌中的可溶纤维素。