中年男人如何提高身体素质

Question

现在年龄大了，身体明显有点虚，该怎么做可以提高身体素质呢？

Answer 1

到了中年，男人从以下几方面可以提高身体素质：
第一，饮食平衡、多样化。
第二，一天至少应从事半小时中等强度的体力活动。
第三，营造和谐稳定的工作氛围，保持良性竞争，工作状态轻松愉快。