如何控制自己的情绪呢？

病情描述:

我总是控制不好自己的情绪，这算是心理疾病导致的吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

无法控制情绪的人确实有心理问题。情绪的表达上趋于成熟与稳定，不会过分冲动与盲目。经济上能够独立自主养活自己并且能将生活维持在一定的水准。对自己的人生方向有所规划，尤其是事业与家庭的方向，培养一个符合自己愿望的人生模式。

相关问题

诱发考前焦虑的原因，首先就是学习动机因素，不管是学习动机过低，还是过高都是不利的；其次就是心理因素以及生理因素。

焦虑症怎么能治好

焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗、社会支持等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、创伤经历、慢性疾病等原因引起。

如何面对考试焦虑

面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

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