腰间盘突出术后如何蹲？

Question

我做过腰间盘手术后，尽量不做危险动作，但是总要蹲下方便，腰间盘突出术后如何蹲？

Answer 1

要切记蹲位时——单腿向前，保持脊椎平衡；屈膝至后腿膝触及地板；抓住某些物体以保持平衡；压膝使自己站起来。