做什么动作能解决腰痛的症状呢

Question

在日常的生活中做什么动作能够解决腰痛的症状呢？

Answer 1

可以按照以下的动作来进行：
1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。
2、两臂带动上体，向左侧屈一次。
3、再侧屈一次。
4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。