老年人怎样预防骨折？

Question

自从妈妈上了年纪之后，她就经常抱怨自己的膝盖关节疼，这是骨折了吗？如何预防？

Answer 1

上了年纪的人很容易引起骨质疏松，所以骨折的几率非常高。老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高。人们若坚持每天喝一杯牛奶，效果将优于单纯补钙。