预防骨折可以吃哪些食物？

Question

我的腿很酸，经常疼，之前我还有些缺钙，这会不会是骨折了，吃什么可以预防骨折？

Answer 1

有些人是因为缺钙导致骨质疏松，所以引起骨折，那么在预防骨折的时候就要多补钙。钙质的摄取来源有乳类制品，如牛乳、乳酪等、带骨的鱼类、芝麻、豆类制品，或由医生处方之钙片。至于钙质有许多不同的来源，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙、碳酸钙等，其中含有水溶性的乳酸钙、葡萄糖酸及柠檬酸钙的钙片较易吸收。