腰椎手术后腰痛该怎么翻身呢？

Question

我做了腰椎手术以后腰痛，晚上的时候应该怎么翻身呢？

Answer 1

翻身的时候一定要小心，因为术后脊椎扭转或弯曲都会引起疼痛和再损伤。为安全起见，你可以把自己从肩和髋部都想象成一个圆木，做“滚筒样”运动：一是绷紧腹肌支持脊椎，轻度屈膝。二是身体翻向一侧，保持双耳、双肩和双髋在一条水平线上。