骨折受伤一个月后应该如何锻炼？

Question

一个月前出去爬山伤到了脚踝处，休息几天后越来越疼，去医院检查是骨折了，我现在想通过运动恢复，那做什么锻炼好？

Answer 1

脚踝处受伤，在短时间之内是不能干重活儿的。伤后一个月，可根据情况由医生决定开始关节活动度练习，不然膝关节将来可能会僵硬，影响患肢的下蹲功能，给生活带来极大不便。