举重防止腰痛要注意什么？

Question

我腰痛，吃药打针做牵引都不好，最后同事就建议我经常举重，那在这期间要注意什么？

Answer 1

举重是可以锻炼腰部的能量，而且可以避免腰椎僵硬，但是一定要防止受伤。举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。