如何锻炼能缓解腰疼的感觉呢？

Question

听说一些体育锻炼能缓解腰痛的感觉，该怎么锻炼好呢？

Answer 1

可以对背部肌肉进行锻炼缓解疼痛。腰背肌锻炼的方法，建议久坐办公室的白领们下班回家后都试试。其实质主要是腰椎的后伸训练，让我们劳累的一天的腰部肌肉得到放松和锻炼。贵在坚持，绝对比吃活血化瘀的各种中成药有效。