腰痛日常生活姿势应该怎样做？

Question

我是办公室白领，由于每天工作量大，长期久坐，现在经常腰疼，那我现在应该注意什么姿势？

Answer 1

对于腰疼的症状，一定要保持良好的姿势。日常生活中要保持良好的姿势。坐位时保持躯干挺直，不宜久坐。自行车底座高度不宜过高，以防腰椎过度屈曲。睡觉时尽量避免俯卧位，最好采用侧卧，膝盖弯曲，双膝间夹枕头或软垫。仰卧时可在双膝下放一个枕头，保持腰椎的正常生理弯曲。