多卧床休息可以减轻腰痛吗

Question

发生腰痛后我就一直在床上躺着，担心腰痛加重，我很少下床，这样可以减轻腰痛吗？

Answer 1

如果是损伤造成的腰痛，需要多卧床休息，平卧可使椎间盘内压降至最低水平，有利于消肿及使症状缓解。严格的卧床不宜超过1周。过久的卧床能引起肌萎缩、骨质疏松及造成心理障碍，不利于功能恢复。由于站立时腰椎受力仅高于侧卧位而低于坐位，故早期起床后宜站立与卧位交替。坐位时宜使椅背后倾20度左右，放松坐靠，并在腰后置靠垫以维持腰椎的生理性前凸，以尽量降低腰椎间盘内压力。