腰痛如何做运动训练？

Question

最近我的腰一直疼，想要弯腰或者是拿个东西都会受到影响，不能下弯，可以做什么运动训练？

Answer 1

运动训练可以缓解腰痛，并且能降低后遗症。主要进行腰腹肌群肌力训练、牵伸训练、脊柱关节活动度训练、手法松解、核心控制训练以及神经松动术等方法。