怎么锻炼能减少腰痛出现？

Question

之前还不容易出现腰痛，最近发现腰痛的比较厉害，想锻炼一下，怎么锻炼能减少腰痛的出现？

Answer 1

想要减少腰痛出现，就需要增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，通过增加正常肌组织的力量不仅可代偿病变组织的功能，且可促进受损肌组织的恢复，减少腰痛。