矫正轻度脊柱侧凸的锻炼方法是?

Question

儿子还很小，就被查出有轻度的脊柱侧凸，我希望通过矫正的方式治疗，那轻度脊柱侧凸的锻炼方法有什么呢？

Answer 1

轻度矫正脊柱的方法有很多，比如：俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。单臂外振动作。持棒向侧上方摆动伸展。肋木是垂移握把。手扶肋木体侧屈。悬垂体侧摆。单杠单臂悬垂运动。单臂拉引橡皮筋。单臂上举哑铃运动。