经常腰痛应该保持怎样的坐姿？

Question

这段时间孩子需要复习，长期久坐，经常说腰痛，那应该保证怎样的姿势才能减轻症状？

Answer 1

对于经常腰痛的人一定要注意保持良好姿势：坐在沙发上时，腰后部垫一个靠垫，支撑腰部，减轻腰部负担；坐在椅子上时，屁股尽量往后坐，后背以下紧贴靠椅背；睡觉时，如果是侧卧位，应把双腿一前一后弯曲起来，两腿之间夹一个小靠垫，如果是平卧位，应将双腿弯曲，膝后和小腿下垫2--3个枕头，抬高下肢，使腰部肌肉放松休息。