腰椎间盘突出悬垂法怎么锻炼？

Question

老公说他刚学会一个锻炼腰椎的方法，叫做腰椎间盘突出悬垂法，腰椎间盘突出选法怎么锻炼？

Answer 1

腰椎间盘突出悬垂法，可以很好的锻炼患者的腰椎，主要就是利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次，时间根据个人差异而定。