怎么增强产妇的抵抗力呢？

Question

我生产完以后总是觉得抵抗力很差，如何增强产妇的抵抗力呢？

Answer 1

通过饮食控制和运动就可以的。合理膳食的同时结合适量的运动可促进乳母心肺功能，同时防止脂肪沉积。国外有学者推荐除适当限制能量摄入外，哺乳期女性应进行每周5次、每次45min中等强度的有氧运动，争取每周减重0.5kg。