孕期可以进行腹部训练吗？

Question

我怀孕的时候朋友叫我要做腹部训练把肌肉绷紧了，生完孩子后才不会松弛，但是我怕会影响胎儿发育，孕期可以进行腹部训练吗？

Answer 1

专业的运动专家认为可以在孕期进行腹部肌肉的训练，不仅仅是对腹肌进行训练，最好同时训练你的核心肌群，包括盆底的肌群。这些锻炼有助于你保持身体的健康，也有助于你未来的顺利分娩和产后的恢复。