腰椎病倒走法每天做几次？

Question

为了腰椎病不再复发，我经常练习腰椎病倒走法，但是我不知道每天需要锻炼几次，腰椎病倒走法每天锻炼几次？

Answer 1

在锻炼倒着走的时候，一定要在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。