产后饮食应注意什么问题?

Question

第一次做产妇，老人家总是唠叨这个不能吃，那个不能吃，产后饮食应注意什么问题?

Answer 1

产后饮食要均衡全面,产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡；产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）；所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净；红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个；喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25％，其余都在肉里。