保护腰椎间盘突出的锻炼方法是啥？

Question

这两年我得了腰椎间盘突出，想做好腰椎的保护，保护腰椎间盘突出的锻炼方法是啥？

Answer 1

腰椎间盘突出疾病的患者在保护腰椎的方面，最佳的运动方法就是进行小燕飞锻炼，小燕飞锻炼是在床上进行的，小燕飞锻炼主要是在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，小燕飞可以加强腰背部的肌肉锻炼，减少腰椎间盘突出的复发。