发生骨折后应该如何锻炼？

Question

撞车后发生了骨折，现在一直在接受治疗，恢复效果不好，医生建议我多锻炼，那应该怎样锻炼？

Answer 1

骨折后，适当的锻炼，对骨折的愈合有很大的帮助。伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习肢四头肌等长收缩，每小时不少于100次，以防肢四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。如无禁忌，应随时左右推动髌骨，防止髌骨与关节面粘连。练习踝关节和足部关节活动，用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要的意义。