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腰突症如何做自我保健呢

病情描述:

患腰突症很多年了，嫂子建议我多做自我保健，那么腰突症如何做自我保健

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

对于腰间盘突出病人更要注意自我保健，日常可通过：侧卧转体;仰卧推肩;拿捏后颈;仰头摇正;引伸舒脊;仰卧挺胸等方法进行自我保健。

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