PCOS患者怎么减重比较好

Question

我得了多囊卵巢综合症，医生让我平常注意减肥，像我这种情况，怎么减肥比较好？

Answer 1

你要根据自己的体质状况，选择合适的锻炼，尽量不要过度运动，也不可运动过少。减低体脂是肥胖型PCOS患者的一线治疗方案。适量耗能规律的体格锻炼（30分/天，每周至少5次）是减重最有效的方法。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。