高龄备孕期间需要注意什么？

Question

我和老公打算要孩子，但是我们年纪都不小了，备孕期间需要注意什么？

Answer 1

高龄备孕期间需要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量和高糖以及高盐的食物，因为高用的孕妇很容易出现妊娠期高血糖，所以需要注意饮食习惯。在备孕期间还要服用叶酸，叶酸能够避免胎儿出现畸形现象，除此之外，在备孕期间还要注意情绪平稳。

Answer 2

建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。